주변에 보면 젊은 나이에도 탈모가 생겨서 고민을 하는 분들이 많습니다. 이런 분들에게 도움이 되는 탈모의 원인과 탈모 극복에 도움이 되는 영양소를 알려드리겠습니다.
목차
1. 탈모의 원인
2. 탈모에 도움이 되는 영양소
3. 탈모의 치료
4. 마치며...
탈모의 원인
탈모의 원인으로는 가장 흔한 스트레스, 약물 영향을 비롯하여 호르몬에 영향을 주는 질환이 발생하는 경우도 있습니다.
1. 남성형 탈모: 이 유형의 탈모는 테스토스테론의 대사산물인 DHT의 작용에 의해 발생함. DHT는 모낭을 축소시키고 모발의 성장을 늦추어 탈모를 유발하게 됨
2. 원형 탈모: 원형 탈모는 갑자기 둥근 모양의 머리카락이 빠지는 질환입니다. 원형 탈모의 원인은 알려져 있지 않지만, 자가면역 질환으로 추측됨
3. 갑상선 질환: 갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증과 같은 갑상선 질환은 탈모를 유발
4. 영양 결핍: 단백질, 아연, 철분과 같은 영양 결핍은 탈모를 유발
5. 약물: 항암제, 면역억제제, 이뇨제와 같은 일부 약물은 탈모를 유발
탈모에 도움이 되는 영양소
약물의 영향, 스트레스, 질병은 의학적인 처방을 받고 치료를 해야 하지만 영양이 결핍된 경우라면 환자 스스로 개선할 수 있습니다. 이런 영양소만 잘 섭취해 줘도 탈모가 극적으로 개선되는 사례가 많습니다.
1. 단백질: 단백질은 모발의 주요 구성 요소이며, 모발의 성장과 재생에 필수적입니다. 단백질이 풍부한 음식으로는 살코기, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 콩류, 견과류 등이 있습니다.
2. 비오틴: 비오틴은 모발과 피부 건강에 중요한 영양소입니다. 비오틴이 풍부한 음식으로는 계란, 콩, 아보카도, 버섯, 아몬드 등이 있습니다.
3. 아연: 아연은 모발의 성장과 재생에 필수적인 미네랄입니다. 아연이 풍부한 음식으로는 굴, 쇠고기, 닭고기, 두부, 참깨 등이 있습니다.
4. 셀레늄: 셀레늄은 모발의 건강을 유지하는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 셀레늄이 풍부한 음식으로는 견과류, 씨앗, 생선, 닭고기, 돼지고기 등이 있습니다.
5. 철분: 철분은 혈액이 모낭에 산소를 공급하는 데 필수적입니다. 철분이 풍부한 음식으로는 붉은 고기, 가금류, 생선, 콩류, 견과류 등이 있습니다.
6. 비타민 C: 비타민 C는 모발의 성장과 재생에 도움이 되는 항산화제입니다. 비타민 C가 풍부한 음식으로는 감귤류, 토마토, 브로콜리, 딸기 등이 있습니다.
7. 비타민 E: 비타민 E는 모발의 건강을 유지하는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 비타민 E가 풍부한 음식으로는 아몬드, 호두, 참깨, 브로콜리, 시금치 등이 있습니다.
8. 엽산: 엽산은 모발과 피부 건강에 중요한 영양소입니다. 엽산이 풍부한 음식으로는 녹색 잎채소, 콩류, 견과류, 씨앗 등이 있습니다.
탈모의 치료법
탈모의 치료에는 영양소의 섭취가 중요하지만 약물, 수술, 레이저 시술의 방법이 사용될 수 도 있습니다.
1. 약물: 미녹시딜(로게인)과 피나스테리드(프로페시아)는 남성형 탈모에 처방되는 약물들로 미녹시딜은 모낭에 혈액을 공급하여 모발의 성장을 촉진하고, 피나스테리드는 DHT의 생성을 차단하여 탈모를 예방합니다.
2. 수술: 모낭을 두피에서 채취하여 탈모 부위에 이식하는 수술적 치료방법이 있습니다. 모발 이식 비용은 이식하는 모낭의 수, 수술의 난이도, 시술하는 병원에 따라 달라집니다.
3. 레이저 치료: 레이저 치료는 탈모 치료에 사용되는 비수술적 치료입니다. 레이저를 사용하여 모낭을 자극하고 모발의 성장을 촉진하게 됩니다.
마치며...
최근에 탈모치료를 지자체에서 지원해 주는 곳도 생기고 있습니다. 그만큼 탈모를 중요한 질환으로 여기는 사회분위기가 형성되고 있습니다. 생명과는 관계가 없지만 개인의 자신감과 자존감을 크게 낮추기 때문에 정상적인 사회생활을 방해하는 원인이 됩니다. 따라서 탈모의 기본적인 정보를 보고 개인이 노력해 보는 부분도 중요합니다. 이상으로 탈모의 원인, 도움 되는 영양소, 치료법에 대한 글을 마치겠습니다.
